Yoga

Lo Yoga è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, che permette benessere, calma e lucidità mentale con la pratica regolare e costante.

Le tecniche dello Yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente, e permettono di sviluppare forza, determinazione e chiarezza di idee.

Lo yoga manifesta i suoi benefici non solo a livello fisico per migliorare aspetti estetici e aspetti legati alla salute, come postura e circolazione; ma anche mentale, coincidendo con un risveglio della coscienza e un progresso individuale.

Ecco quali sono gli effetti dello yoga più evidenti sul corpo:

• Miglioramento della forza e della flessibilità
• Correzione della postura e del senso di equilibrio
• Maggiore elasticità della pelle e rallentamento dell'invecchiamento cutaneo
• Disintossicazione delle tossine in eccesso
• Buona salute del sistema circolatorio e cardiaco
• Aumento della capacità respiratoria

Al benessere corporeo infatti corrisponde un equilibrio mentale, e viceversa.
I benefici invece sulla componente mentale sono:

• Abbassamento del rischio di ansia, depressione, attacchi di panico
• Gestione delle emozioni
• Miglioramento della qualità del sonno
• Concentrazione e incremento della capacità decisionale
• Miglioramento dell'autostima e della fiducia verso le proprie capacità

Praticare yoga è, perciò, un consiglio rivolto a tutti, donne e uomini.